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<<   作成日時 : 2007/12/21 21:53   >>

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素肌感を大切にしたナチュラルメイクが流行る今、女性の間では「美肌」がテーマになっていることでしょう。 しかし、「美肌」に対する間違った意識からか、肌の表面ばかりをきれいにしようと化粧品ばかりに頼った間違ったケアをしている人が多くいます。 肌のトラブルの中でも多いのが乾燥肌ですが、間違ったスキンケアは肌の潤いを逃がしトラブルにもつながるのです。ターンオーバーが乱れ美脚の妨げにもなります。


ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどが「美肌」効果のある栄養素です。それ以外には、代謝を高めるビタミンA(β-カロチン)、肌をつくるたんぱく質も効果が高いです。 ですが、これらの栄養素を毎日必ず摂らなければいけないという訳ではありません。1週間くらいを目安にバランスよく摂取することをおすすめします。 1日1.5〜2リットルの水を飲むことも心がけましょう。人間は年齢とともに、体内の水分がどんどん減少しますので、老化防止のためにも意識して水分補給をすることも大切です。


せっかく栄養素を摂り、スキンケアを日々頑張っていても、「美肌」にとっては心や体のリフレッシュも大切なのです。疲れやストレスをため過ぎないようにしましょう。 まずは健康な体を維持して、正しいスキンケアを心がけましょう。体が健康でなければ、肌の再生も乱れますし、トラブルも出やすくなります。 「美肌」のために体の中から考えて、スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。


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